Welcome, Guest
You have to register before you can post on our site.

Username
  

Password
  





Search Forums

(Advanced Search)

Forum Statistics
» Members: 86
» Latest member: Gregoryfeend
» Forum threads: 12
» Forum posts: 12

Full Statistics

Online Users
There are currently 7 online users.
» 0 Member(s) | 7 Guest(s)

Latest Threads
Sport oder Aktivitäten, d...
Forum: Interessante Informationen
Last Post: admin
03-20-2020, 08:17 PM
» Replies: 0
» Views: 163
6 Schlaftipps, die Ihnen ...
Forum: Interessante Informationen
Last Post: admin
03-20-2020, 08:16 PM
» Replies: 0
» Views: 152
Top 5 Tipps und Tricks fü...
Forum: Gesundheit
Last Post: admin
03-20-2020, 08:15 PM
» Replies: 0
» Views: 467
Buchen Sie Ihren ersten S...
Forum: Familie
Last Post: admin
03-20-2020, 08:14 PM
» Replies: 0
» Views: 187
Einfache Getränke zur Ver...
Forum: Leben
Last Post: admin
03-20-2020, 08:13 PM
» Replies: 0
» Views: 185
5 Yoga-Posen zur Verbesse...
Forum: Tatsächlich
Last Post: admin
03-20-2020, 08:12 PM
» Replies: 0
» Views: 182
Ihr Leitfaden für einen g...
Forum: Tatsächlich
Last Post: admin
03-20-2020, 08:10 PM
» Replies: 0
» Views: 142
Gesunde Dessertrezepte, v...
Forum: Leben
Last Post: admin
03-20-2020, 08:08 PM
» Replies: 0
» Views: 159
Vorteile von Yoga, die ni...
Forum: Gesundheit
Last Post: admin
03-20-2020, 08:07 PM
» Replies: 0
» Views: 297
Buchen Sie Ihren ersten S...
Forum: Gesundheit
Last Post: admin
03-20-2020, 08:05 PM
» Replies: 0
» Views: 267

 
  Sport oder Aktivitäten, die Sie als Erwachsener lernen sollten
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:17 PM - Forum: Interessante Informationen - No Replies

Der Beitritt zu Freizeitsportligen oder das Aufnehmen von Aktivitäten wie Karate, Skateboarding oder Jujitsu als Erwachsener kann einschüchternd sein, da das Aufnehmen dieser Aktivitäten normalerweise als Kind erfolgt. Wenn jeder erwachsen ist, weiß er, wie man Sport treibt oder bestimmte Aktivitäten ausführt, und verfügt über jahrelange Erfahrung. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder zu jedem Zeitpunkt in seinem Leben etwas aufgreifen und Erfolg haben und Erfolg haben kann, wenn er Zeit und Übung investiert. Einige Dinge, wie Gymnastik, sind definitiv für flexiblere Menschen gedacht, aber selbst als Erwachsener können Sie an Flexibilität arbeiten und sie ausprobieren, es dauert nur länger! Ich habe mir einige Sportarten und Aktivitäten ausgedacht, von denen ich denke, dass Sie als Erwachsener anfangen können.

Skateboarding / Longboarding
Dies ist eine dieser Sportarten (ich betrachte sie als Sport oder Aktivität, weil Sie an Turnieren teilnehmen können und es professionelle Skateboarder gibt) oder Aktivitäten, die Ich persönlich bin verängstigt aufgewachsen. Sich so schnell zu bewegen, ohne die Kontrolle über die Lenkung zu haben, war einschüchternd und beängstigend. Selbst jetzt ist es noch ziemlich erschreckend, aber ich bin zuversichtlich, dass ich es versuchen kann, ich möchte es ausprobieren und lernen, und ich lerne, ein starkes Fundament aufzubauen, bevor ich etwas ausprobiere, das „cool aussieht“.

Ich empfehle auf jeden Fall, einen Freund zu finden, der ein paar Jahre Skateboarding oder Longboarding hinter sich hat. Sie können Sie eines ihrer Boards ausleihen lassen, bevor Sie in eines investieren, was einer meiner Freunde getan hat. Es hilft Ihnen, Geld zu sparen, und es ist auch hilfreicher und macht Spaß, sich von jemandem persönlich unterrichten zu lassen. Sie können auch YouTube- und Skateboard-Websites und -Foren verwenden, um sich zu orientieren! Es gibt so viele Videos für Anfänger und da es so viele Möglichkeiten gibt, Skateboard / Longboard zu lernen, können Sie mit dem beginnen, was sich am angenehmsten anfühlt, während Sie sich immer an grundlegende Grundlagen erinnern.

Tennis

Dies ist eine dieser Sportarten, die Sie alleine lernen und üben können, aber am Ende des Tages Sie brauchen jemanden, der gegen Sie spielt, um gut zu werden. Es ist ein lustiger Sport, der Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination auf die Probe stellt. Ich denke, dass es nicht besonders einschüchternd ist, diesen Sport als Erwachsener zu erlernen, da das Finden eines leeren Tennisplatzes oder auch nur einer Wand, an der man anfangen kann, Bewegungen zu unterdrücken, viel weniger Druck ausübt als andere Sportarten oder Aktivitäten, die ausgeübt werden müssen Bereiche, in denen viele Menschen sind. Ich bin einer von denen, die nervös werden, vor Publikum etwas Neues zu lernen. Die Tatsache, dass ich in meiner Garage an einer Wand üben oder einen abgelegenen Tennisplatz finden kann, macht Tennis für mich attraktiv.

Youtube und Freunde und das Spielen anderer Leute sind eine großartige Möglichkeit, um loszulegen. Sie können sich sogar einen Tennistrainer zulegen oder nach Anfängerkursen für Erwachsene suchen, um mit anderen Menschen zu lernen und dann einer Freizeitliga beizutreten oder so! Viel Spaß damit und hab keine Angst zu scheitern.


Schwimmen

Schwimmen ist so gut für Ihren Körper, und wenn Sie die Angst oder Unsicherheit Ihrer eigenen Fähigkeiten überwunden haben, Sie kann in kürzester Zeit ein Ass werden. Obwohl Sie selbst lernen können, empfehle ich Ihnen zu Ihrer Sicherheit, dass Sie bei einem Anfängerkurs für Erwachsene die richtigen Atemtechniken und Methoden lernen, um Ihren Körper zu schützen. Sie werden von Menschen umgeben sein, die die gleichen Fähigkeiten wie Sie haben, sodass Sie vor nichts Angst haben müssen. Sie haben dort auch jemanden, der Ihnen helfen oder Sie retten kann, wenn etwas schief geht. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Leute zu treffen und aktiv zu bleiben. Schauen Sie auf jeden Fall in Klassen in Ihrer Nähe, wenn Sie schon immer mal schwimmen wollen. Warum warten, weißt du? Mach es jetzt!

 

Basketball

Dies ist eine dieser Sportarten, die jeder jederzeit und mit jedem Können erlernen und spielen kann Ehrlich gesagt muss es nicht so gut sein, damit sie spielen können. Das kann eine großartige oder nervige Sache sein, abhängig von der Art der Person, die Sie sind, oder Ihren Gründen für das Spielen! Zu lernen, wie man Erfolg hat, unterscheidet Sie von allen anderen, die beiläufig spielen. Das Erlernen der Grundlagen des Schießens, Dribbelns und Verteidigens ist für ein gutes Spiel unerlässlich. Sie können Rec-Ligen beitreten oder einen Freund finden, der früher gespielt hat, und ihn um Tipps und Übungen bitten, um Ihre Beinarbeit und Ihr Schießen zu verbessern. Sie können sogar YouTube, Personen im Fitnessstudio, die häufig Basketball spielen, oder andere Online-Ressourcen verwenden, um Ihnen zu helfen, wenn Sie niemanden kennen, der spielt.

Klettern / Bouldern

Wenn Sie in einem Gebiet mit vielen Bergen leben, ist dies ein perfektes Hobby oder eine perfekte Sportart. Auch wenn Sie keine Berge um sich haben, sind Kletterhallen großartige Möglichkeiten, um Leute zu treffen, aktiv zu bleiben und Spaß zu haben. Ich habe es auch noch nie gemacht, aber ich habe Freunde, die es kürzlich aufgegriffen haben und sehen können, wie sich ihre Konsistenz und ihr Training auszahlen, weil sie schwierige Routen bewältigen können. Die Vorbereitung kann auch einfach sein, denn alles, was Sie brauchen, sind Kletterschuhe und die Entschlossenheit, Ihren Körper zu benutzen und zu klettern!

Print this item

  6 Schlaftipps, die Ihnen helfen, schneller einzuschlafen
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:16 PM - Forum: Interessante Informationen - No Replies

Für manche Menschen ist es eines der schwierigsten Dinge, nachts einzuschlafen. Es kann manchmal Stunden dauern, bis man ins Schlummerland abdriftet. Diese Schlaftipps sollten Ihnen einige Ideen geben, wie Sie die Zeit verkürzen können, die Sie zum Einschlafen benötigen.

Senken Sie die Temperatur in Ihrem Zimmer
Vielen Menschen fällt es leichter, in einem kälteren Raum einzuschlafen, als in einem heißen. Dies hat viel damit zu tun, wie Ihr Körper die Temperatur reguliert, wenn Sie einschlafen.

Es ist nur natürlich, dass der größte Teil Ihres Körpers beim Einschlafen kälter wird, da Sie sich nicht so viel bewegen. Wenn Sie jedoch in einem wärmeren Raum schlafen, ist dies möglicherweise schwierig.

Bevor Sie ins Bett gehen, sollten Sie versuchen, die Temperatur in Ihrem Zimmer auf eine angenehme Abkühlung zu senken. Wenn Ihnen zu kalt ist, ist dies eine gute Ausrede, um sich in einem Stapel Decken zu bündeln. Je mehr Decken Sie anziehen, desto mehr Gewicht wird auf Sie gelegt.

Diese Methode ist äußerst hilfreich für Personen mit Angstzuständen oder unruhigen Beinen, da das Gewicht auf Ihren Körper drücken und eine beruhigende Wirkung haben kann. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Finger und Zehen unter den Decken bedeckt sind.

Aromatherapie

Eine weitere großartige Möglichkeit, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, ist die Aromatherapie. Dies kann in einigen verschiedenen Variationen erfolgen.

Einer von ihnen verbrennt etwa dreißig Minuten vor dem Schlafengehen eine Kerze. Blasen Sie die Kerze aus, bevor Sie das Licht ausschalten und sich hinlegen. Ihr Zimmer sollte jetzt mit dem angenehmen Geruch des von Ihnen gewählten Duftes gefüllt sein.

Sie können auch bestimmte Lotionen kaufen, um Ihre Hände und Arme aufzutragen. Viele dieser Arten von Lotionen enthalten Lavendel. Der Lavendelduft soll etwas im Gehirn auslösen, so dass es beginnt, Melatonin zu produzieren, auch bekannt als das Hormon, das Ihnen hilft, einzuschlafen und einzuschlafen.

Egal wie Sie es bevorzugen, atmen Sie tief durch und lassen Sie den Duft Ihren Körper entspannen.

Übung während des Tages
Manchmal können wir nicht schlafen, weil unser Körper zu unruhig ist. Dies könnte daran liegen, dass Sie tagsüber nicht genug Energie verbrannt haben und jetzt überschüssige Energie haben, die Ihr Körper loswerden möchte.

Leider wählt es die Schlafenszeit, um Sie daran zu erinnern.

Eine gute Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, Ihrem Tagesablauf zusätzliche Übungen hinzuzufügen. Es kann so wenig sein wie ein kleiner Spaziergang durch Ihr Haus oder ein paar Blockierungen am Tag oder das Heben von Gewichten.

Dadurch wird jede Energie verbrannt, die Sie wach gehalten und Ihre allgemeine Gesundheit verbessert hätte. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Übungen jeden oder jeden zweiten Tag wechseln, um nicht einen Bereich Ihres Körpers zu überlasten.


Lesen Sie etwas, das nicht auf Ihrem Telefon ist

Das helle Licht vom Bildschirm Ihres Telefons kann nachts für Ihre Augen schrecklich sein. Wenn Sie also etwas lesen möchten, probieren Sie ein physisches Buch mit einer Lampe neben sich aus. Oder Sie können das Licht in Ihrem Zimmer einschalten, um die Seiten zu sehen.

Für manche Menschen hält das Lesen von Büchern sie tatsächlich wach, da sie wissen wollen, was als nächstes passiert. Es kann Sie all Ihre Schmerzen in Ihrem Körper vergessen lassen und Sie in eine andere Welt versetzen.

Wenn Sie in unsere Welt zurückkehren, wird Sie die Erschöpfung treffen und Sie werden in Ihre eigene Fantasiewelt fallen, sobald die Lichter ausgehen und Ihr Kopf auf das Kissen trifft.

Der Geruch eines Buches hat etwas, das fast jedem helfen kann, einzuschlafen, unabhängig davon, ob er ein Bücherwurm ist oder nicht.

Probieren Sie verschiedene Schlafpositionen aus
Hält Sie Ihre aktuelle Schlafposition wach? Dann ist es vielleicht an der Zeit, eine andere Position auszuprobieren.

Print this item

  Top 5 Tipps und Tricks für den Einstieg in die Essenszubereitung
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:15 PM - Forum: Gesundheit - No Replies

Essenszubereitung, für einige ist Bequemlichkeit und für andere die Methode zur Aufrechterhaltung der Fitness. Aus welchen Gründen auch immer Sie heute hierher gekommen sind, ich werde Ihnen die 10 besten Tricks geben, um auf diese kreative Weise die Mahlzeiten während der Woche einfacher zu gestalten.

1) Entscheiden, welche Art von Essenszubereitung Sie wünschen

Vorwiegend unter Menschen, die Mahlzeiten zubereiten, gibt es zwei Hauptwünsche. Ein Wunsch, der unter „Preppern“ häufig geäußert wird, besteht darin, die ganze Woche über Zeit zu sparen, indem Sie Mahlzeiten bereit haben, die nicht viel Aufhebens erfordern, um essfertig zu sein. Der zweite Wunsch ist für diejenigen, die dieses Mitgefühl teilen, es aber weiter bringen, indem sie die Mahlzeiten für Fitnessziele verteilen und planen. Dies impliziert das Ausbalancieren von Mahlzeiten und Kalorien, um das zu gewährleisten, was normalerweise ein striktes selbstgemachtes Ernährungsregime ist. Unabhängig davon, auf welche Version der Essenszubereitung Sie sich einlassen möchten, bieten beide Mahlzeiten, die Sie die ganze Woche über essen möchten, ohne sich Gedanken über das Kochen oder das Einstürzen machen zu müssen. Wie dies gemacht wird, ist vor allem durch die Zubereitung aller Mahlzeiten für die Woche in der Regel am Sonntag oder am Ende der Vorwoche für die folgenden zu haben. Sie machen Ihre Lebensmittel in loser Schüttung, teilen sie in beliebig viele Mahlzeiten auf, werfen einige in den Kühlschrank, andere in den Gefrierschrank und ziehen sie heraus / wechseln sie ab, wenn Sie sie die ganze Woche über benötigen.

2) Welche Häufigkeit der Essenszubereitung suchen Sie?

Auch dieses Hobby kann etwas sein, das Sie zum Spaß machen oder das Sie ernst nehmen, um das Gleichgewicht in Ihrem Leben auszugleichen. Alle anderen Tipps hängen jedoch davon ab, wie viel Mahlzeit Sie zubereiten möchten und wie kreativ Sie damit umgehen möchten. Möchten Sie 3 Tage in der Woche essen? Oder möchten Sie Frühstück, Mittag- und Abendessen fertig haben, bevor die Woche überhaupt beginnt? Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie jeden Tag die gleichen oder ähnliche Mahlzeiten zu sich nehmen, oder möchten Sie ein paar verschiedene Optionen? Sobald Sie diese Frage beantworten können, sind Sie bereits zu einem Drittel auf die Zubereitung von Mahlzeiten vorbereitet.


3) Was brauchst du?

Genau wie bei den anderen aufgeführten Tipps hängt alles, was Sie für die Zubereitung von Mahlzeiten benötigen, von der Häufigkeit ab, nach der Sie suchen. Was jedoch jeder braucht, egal was Sie daraus machen möchten Behälter. Der springende Punkt bei der Zubereitung von Mahlzeiten ist, dass Sie die Mahlzeiten zu jeder gewünschten Zeit bereithalten. Dies bedeutet, dass Sie einen Aufbewahrungsort für diese Mahlzeiten und Behälter benötigen, um sie nach Belieben aufzuteilen. Jetzt funktioniert jede Art von Tupperware-Behälter oder jeder Behälter, der mit einem gefrier- und mikrowellengeeigneten Deckel segmentiert ist. Oder wenn es Ihnen nichts ausmacht, dass Ihre Lebensmittel miteinander vermischt werden, sind nur einfache Behälter mit einem Fach in Ordnung. Das Endziel ist es, individuelle Mahlzeiten in Ihrem Kühlschrank beiseite zu legen, die Sie einfach aufheizen und essen können. Anders als in Behältern ist es ratsam, in eine Küchenwaage zu investieren, damit Sie für jeden Behälter genaue Mengen an Lebensmitteln aufteilen können, wenn Sie eine Mahlzeit für die Kalorienverfolgung und Fitness zubereiten möchten. Abgesehen von diesen beiden Punkten liegt es an Ihnen, wie weit Sie mit anderen Geräten gehen. Einige Leute in der Welt der Essenszubereitung schwören auf Reiskocher und Crockpots, um große Mengen spezifischer Lebensmittel herzustellen, die Zeit und Energie sparen. Es liegt jedoch wieder an Ihnen, wie weit Sie gehen möchten.

4) Organisieren Sie sich

Wenn Sie Ihre Behälter und andere Geräte haben, die Sie verwenden möchten, erleichtern Sie sich die Zubereitung von Mahlzeiten und kommen Sie in einen organisierten Rhythmus. Bewahren Sie Ihre Behälter bei Nichtgebrauch am selben Ort auf und lassen Sie denselben Raum in Ihrem Kühlschrank und Gefrierschrank offen, wenn Sie Ihre Mahlzeiten aufbewahren. Die Zubereitung der Mahlzeiten fällt immer auseinander, wenn der Platz knapp wird und sich das Geschirr ansammelt. Stellen Sie also etwas Platz zur Verfügung und wenn Sie mit anderen zusammenleben, bitten Sie sie, etwas Platz im Kühlschrank zu lassen, wo Sie Ihre Mahlzeiten aufbewahren können, die nicht im Weg sind. Dies gilt doppelt für Geräte und hält die Anzahl der schmutzigen Geschirr / Behälter auf ein Minimum. Ich höre Horrorgeschichten von einigen Essensvorbereitern, die denken, dass das Zubereiten von Mahlzeiten für eine Woche auch nur einmal pro Woche Abwasch bedeutet. Was in Ordnung ist, wenn es für Sie funktioniert, aber wenn Sie mit anderen zusammenleben – normalerweise nicht. Meine faire Warnung an Sie wurde gegeben.

5) Planen Sie Ihre Essenszubereitung

Sobald Sie mit all Ihren Materialien organisiert sind, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie tatsächlich mit der Herstellung Ihrer Mahlzeiten beginnen werden. Offensichtlich wird es zunächst einige Versuche und Irrtümer geben. Um die Hauptlast der Fehler zu vermeiden, stellen Sie sich einfach ein paar Fragen wie die in den ersten beiden Tipps genannten. Was möchtest du essen? Wie wirst du es vorbereiten? Welche Zutaten brauchst du? Haben Sie ein begrenztes Budget? Welchen Kaloriengewinn suchen Sie? Wenn Sie eine allgemeine Vorstellung von diesen Dingen haben oder sich nur um die Hälfte der Fragen kümmern, gehen Sie in den Laden und kaufen Sie ein. Kaufen Sie Dinge, die Sie essen möchten, oder Dinge, die in Ihre Antworten auf die obigen Fragen passen. Wenn Sie eine ganze Woche lang Mahlzeiten zubereiten und täglich mehrere Mahlzeiten zubereiten (z. B. Frühstück, Mittag- und Abendessen), ist Ihre Einkaufsrechnung wahrscheinlich höher als gewohnt. Denken Sie also daran.

Print this item

  Buchen Sie Ihren ersten Seelenzykluskurs, Sie werden es nicht bereuen
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:14 PM - Forum: Familie - No Replies

Als meine jüngere Schwester mich zum ersten Mal ermutigte, mit ihr zum Seelenzyklus zu gehen, war ich völlig gegen die Idee. Die Idee eines Radsportkurses hat mich im Allgemeinen mehr eingeschüchtert, als ich gedacht hatte. Wenn ich an Radfahren dachte, dachte ich daran, stundenlang in einem Raum auf diesem kleinen Fahrrad festzusitzen, von einem Ausbilder angeschrien zu werden und mich unweigerlich mit anderen in der Klasse zu vergleichen. Es machte mir damals nichts aus, zu trainieren, aber die Idee dieses oberflächlichen und unmöglichen Trainings war sehr entmutigend.

Trotz meiner Urteile ging ich.

Als überzeugendes Mädchen hat mich meine Schwester irgendwie aus meiner Komfortzone gebracht und mich überzeugt, mit ihr am Unterricht teilzunehmen. Es war nur eine Stunde und anscheinend ein großartiges Training, also überlegte ich mir, warum ich es nicht versuchen sollte. Nachdem ich mich schließlich entschlossen hatte, meine Urteile beiseite zu schieben und an dieser schrecklichen Erfahrung teilzunehmen – als nächstes wusste ich, dass ich nervös in meine erste Seelenzyklusklasse eintrat. Ich hatte voll und ganz damit gerechnet, die Erfahrung zu hassen und nie wieder zurückzukehren – aber ich hätte nicht falscher liegen können.


Es war weit von meinen Erwartungen entfernt.

Als ich ins Studio gehe, werde ich vom leuchtend gelben Logo und den lächelnden Gesichtern der Rezeption begrüßt. Ich bemerkte auch viele trendige Soul Cycle-Artikel, die ich bald selbst sportlich sehen konnte. Das Studio hat eine sehr optimistische und optimistische Atmosphäre und macht es zu einem Ort, an dem es Ihnen nichts ausmacht. Die Mitarbeiter sind nicht nur freundlich, sondern haben auch die unterschiedlichen Fitnessniveaus aller verstanden, was für mich entscheidend war, um die Erfahrung zu genießen. Hier werden Mitgliedschaften für diejenigen angeboten, die regelmäßiger kommen möchten.

Da sie jedoch nicht benötigt werden und etwas teuer sind, war klar, dass die meisten Menschen dort keine Mitgliedschaft hatten, was für einen Neuling eine recht einladende Umgebung darstellte. Ich konnte sagen, dass andere Radfahrer nervöser wirkten als ich, und einige schienen, als ob dies eine Selbstverständlichkeit wäre. Mit unterschiedlichen Erfahrungsstufen fiel es mir leicht, mich dort wohl zu fühlen. Nach dem Einchecken schnallte ich meine Schuhe an und klickte auf mein Fahrrad. Los geht’s, ich habe endlich THE Soul Cycle erlebt, Zeit zu sehen, worum es bei dem ganzen Hype geht.

Jede Klasse ist einzigartig

Eine besonders begeisterte Gruppe von Menschen betrat den Raum und ein noch enthusiastischerer Ausbilder ging an die Spitze der Klasse. Die Lichter gingen aus und ein Scheinwerfer leuchtete auf unserer Reiseleiterin dieser 45-minütigen Reise zum Schwitzen. Ich fand Trost in dem dunklen Klassenzimmer, wo ich das Mädchen neben mir nicht sehen konnte, das härter arbeitete oder besser aussah. Ich konnte mich nur auf mein eigenes Training und das konzentrieren, was ich tun musste. Unsere Lehrerin spielte ihre angepasste Wiedergabeliste ab, was sicher meine Stimmung heben und mich dazu anregen würde, dieses gefürchtete Training zu ertragen.

Bevor Sie sich für ein Training anmelden, informiert Sie die Website von Soul Cycle über den Musikgeschmack jedes Lehrers, um sicherzustellen, dass Sie ein Training mit Musik auswählen, die Ihnen am besten gefällt. Dieser Aspekt ist für sie besonders klug, da der Schlüssel zum Genießen Ihres Trainings darin besteht, eine großartige Wiedergabeliste anzuhören. Es stellt auch sicher, dass jede Klasse in Bezug auf Unterrichtsstile und musikalische Entscheidungen einzigartig ist. Als eine Person, die Veränderung mag, aber nicht zu sehr, habe ich diesen Aspekt geliebt.

Das eigentliche Training

Während der gesamten Stunde führte uns der optimistische Ausbilder und feuerte uns an, das Beste aus diesem Training herauszuholen. Obwohl diese Klasse kein Spaziergang im Park war, fand ich die Bewegungen leicht zu verfolgen und immer noch herausfordernd. Wenn Sie bei Soul Cycle trainieren, haben Sie das Gefühl, Ihr Lieblingskonzert zu besuchen. Die Musik ist angenehm laut, die farbigen Lichter leuchten im Raum und der Instruktor ist wie Ihr persönlicher DJ – mit Blick auf Ihre Fitnessziele. Soul Cycle ist nicht nur ein Cardio- / Beintraining, sondern auch Armübungen.

Aus diesem Grund ist Soul Cycle zu einem meiner Lieblings-Ganzkörpertrainings geworden. Es fühlt sich nicht so an, als würden Sie an einem gefürchteten Fahrradkurs teilnehmen, es fühlt sich wie eine erhebende und aufregende Ergänzung Ihres Tages an. Neben der großartigen Musik und dem Lehrer, der Sie anfeuert, kann ich Ihnen garantieren, dass Sie schwitzen werden. Nicht wie Schweiß in einer Pilates-Klasse oder mit Ihrem superfitten Freund trainieren, sondern schweißtreibend, wie Sie es noch nie zuvor getan haben. Wenn Sie sich in dieser Stunde wirklich voll und ganz anstrengen und sich selbst anstrengen, werden Sie sich vollendet und wund fühlen.

Print this item

  Einfache Getränke zur Verjüngung Ihres Morgens
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:13 PM - Forum: Leben - No Replies

Ich weiß, was Sie denken, nichts beginnt den Tag besser als eine frische Tasse Kaffee, richtig. FALSCH!! Ich weiß, wir waren alle auf der koffeinhaltigen Achterbahn, dieser Kaffee bringt uns durch den Tag und am Ende fragen Sie sich, wie ich hierher gekommen bin. Den Tag mit etwas Gesundem zu beginnen, kann ein bisschen schwierig sein, besonders wenn Sie an Ihre Koffeinroutine gewöhnt sind. Wenn Sie jedoch frische Beeren und Zitrusfrüchte in die Mischung geben, kann dies einen natürlichen Energieschub bewirken, nach dem sich Ihr Körper ständig sehnt.

Höre mich an! Es gibt eine Menge einfacher Getränke und Mischungen verschiedener Zusatzstoffe, die Ihre Elektrolyte in Geist und Körper ankurbeln und Ihnen das #iwokeuplikethis Hautglühen verleihen können. Hier sind ein paar einfache Getränke, die Ihnen helfen, Ihre Morgenroutine zu verjüngen.

Zitrone – Minze Quench

Zitronen sind nicht nur für die Herstellung von Limonade. Das Einfüllen von Zitronen und Minzblättern in Ihren Morgen ist das einfachste Getränk, um Ihren Tag in einer schnelllebigen Umgebung mit Energie zu versorgen und zu verjüngen. Zitronen enthalten Vitamin C und wirken als natürliches Antioxidans für den Körper. Die Minzblätter verleihen dem Getränk ein kühles Menthol und lassen dieses einfache Getränk hübsch aussehen. Dieses einfache Getränk hilft bei der Verdauung und verbessert das natürliche Erscheinungsbild der Haut. Reduziert Falten und feine Linien und spendet der Haut Feuchtigkeit. Es gibt viele Wohltäter, wenn man dies morgens trinkt.

Antioxidant Triple Berry Smoothie

Wer sagt, gesund muss grün sein. Antioxidantien können die Haut mit den richtigen Ergänzungen und Mischungen verjüngen. Es gibt viele einfache Getränke, die in verschiedenen Farben hergestellt werden können. Beeren sind reich an Ballaststoffen und gut für die Haut. Brombeeren sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe und liefern Mangan. Diese Beeren sind auch mit einer hohen Konzentration an Vitamin C gefüllt. Viele denken, dass Erdbeeren überbewertet sind, aber diese altmodischen Beeren sind die Crème de la Crème der Beeren. Diese Beeren kämpfen gegen Krebs und senken den Blutdruck, altmodisch, sagen Sie . Beeren haben eine Menge nützlicher Faktoren für Körper und Haut. Eine Mischung aus roten, blauen und violetten Beeren ist nicht nur hübsch anzusehen. Dieser Smoothie ist ein einfaches Getränk, um Ihren Morgen zu beginnen.

Mango Lime & Mint Thickshake

Ein weiteres einfaches Getränk, das mit Protein gefüllt ist und Ihnen dauerhafte Energie hinterlässt. Mangos sind ballaststoffarme Ballaststoffe, die einen hohen Anteil an Eisen, B6 und Vitamin E enthalten. Das Mischen eines Getränks mit Mangos fördert die Gesundheit der Augen und habe ich erwähnt, dass es sich hervorragend für das erfrischende Aussehen der Haut eignet. Die Limetten-Minze sind beide eine einfache Getränkekombination, die als Antioxidans wirkt und definitiv dieses erfrischende und verjüngte Gefühl erreicht.

Lemon, Ginger und Kurkuma infundiertes Wasser

Wie schreibt man “verjüngen” TURMERIC! Kurkuma hat heilende Eigenschaften und wirkt als antiseptische und natürliche feuchtigkeitsspendende Eigenschaft, die entzündliche Faktoren lindert. Wir alle wissen, dass die positiven Faktoren, die Wasser für den Körper hat, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Ingwer und Kurkuma hinzufügen, Ihnen mit Sicherheit großartige Ergebnisse bringen. Kurkuma ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme für Haar und Haut, die Ihrem Aussehen Feuchtigkeit und Glanz verleiht. Diese kombinierten Zutaten sind bitter im Geschmack; Enthält aber so viele Nährstoffe, dass Sie großartige Ergebnisse erzielen, dass sich der Geschmack lohnt. Dieses einfache Getränk besteht nur aus destilliertem Wasser, frischer Ingwerwurzel und einigen Zitronenscheiben.

Print this item

  5 Yoga-Posen zur Verbesserung der Konzentration
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:12 PM - Forum: Tatsächlich - No Replies

Das Einbeziehen einer Vielzahl von Yoga-Posen in Ihren Alltag kann zur Verbesserung des körperlichen, geistigen und geistigen Wohlbefindens beitragen. Yoga kann verwendet werden, um die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern, was sich nachhaltig auf die Produktivität und die Qualität Ihrer Leistung auswirken kann. Wenn Sie Ihren Geist schärfen möchten, bevor Sie ein neues Unterrichtssemester beginnen, oder einfach nur Ihre Konzentration verbessern möchten, fügen Sie Ihrer morgendlichen oder abendlichen Routine einige dieser Posen hinzu.

1. Gebirgspose

Die Gebirgspose ist ein starker Eckpfeiler jeder Yoga-Praxis. Es ist unglaublich erdend und hilft, den Geist an einen Ort der Selbsterkenntnis zu bringen. Es ist eine von mehreren Yoga-Posen, die helfen, Körper und Geist zu erfrischen und zu verjüngen.

Regelmäßiges Üben von Mountain Pose kann die Körperhaltung verbessern, Verspannungen im ganzen Körper lösen und die Atemstabilität erhöhen.

Es ist eine großartige Haltung, den Geist auf das Ausbalancieren von Körperhaltungen vorzubereiten, die zur Verbesserung der Gedächtnisfunktion beitragen.

2. Kamelpose

Kamelpose ist völlig belebend und energiereich. Es ist eine großartige Allround-Yoga-Pose, da es hilft, die Chakren auszugleichen und dem gesamten Körper eine große Dehnung verleiht. Das Eingewöhnen in diese pflegende Rückenbeuge kann helfen, geistige Müdigkeit abzubauen und die Konzentration zu steigern. Es hilft dabei, den Geist zu beruhigen und das kreative Denken zu fördern.

Dies ist eine der besten Yoga-Posen, die Sie vor einem Vorstellungsgespräch oder einer Prüfung üben können, da sie Ihnen hilft, ruhig, energiegeladen und mitfühlend mit sich selbst und anderen umzugehen.

3. Adlerpose

Dies ist eine fabelhafte Pose, um Anfänger und erfahrene Yogis herauszufordern. Eagle Pose fühlt sich oft unangenehm und einschränkend an, bietet aber so viele lohnende Vorteile, die die Beschwerden überwiegen. Die Adlerpose zwingt uns, Stabilität zu finden und gleichzeitig kämpferische Energie freizusetzen, die sonst dazu führen würde, dass wir das Gleichgewicht verlieren. Es ist ein Test zur Freisetzung von Widerstand und hilft, unseren Geist auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

4. Baumpose

Die Baumpose ist eine der besten Yoga-Posen, um Vertrauen aufzubauen und ängstliche Gedanken zu lindern. Die Verbindung der Erde, die Energie durch unseren gesamten Körper drückt, überflutet unser gesamtes System mit einem Gefühl von Stärke und Wohlbefinden. Es ist eine Kraftpose zur Verbesserung des Selbstwertgefühls und seine erneute Kraft regt den Geist an, um die Konzentration zu verbessern.

Es ist wirklich eine Pose, die die starke Verbindung zwischen unserem Körper und der physischen Welt widerspiegelt. Wenn wir zusammenarbeiten, können wir mehr erreichen und diese einheitliche Kraft genießen.


5. Krähenhaltung

Krähenhaltung kann für Anfänger schwierig sein, aber es gibt verschiedene Modifikationen, die dazu beitragen können, dies möglich zu machen für jeden posieren. Es ist besonders hilfreich beim Aufbau von Kraft durch Brust, Rücken und Arme.

Crow Pose erfordert die Verwendung unserer mentalen Ausdauer, da es eine unglaublich schwierige Haltung sein kann. Unser nach vorne springendes Gesicht zwingt uns, konzentriert zu bleiben und uns unseres Atems und unseres Körpers bewusst zu sein.

Die Ausdauer, die diese Pose aufbaut, hilft, den Fokus und die Konzentration zu verbessern.

Print this item

  Ihr Leitfaden für einen gesünderen Lebensstil: Essen und Bewegung
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:10 PM - Forum: Tatsächlich - No Replies

Soll ich die Pasta anstelle des Salats bestellen? Wird eine Spin-Klasse wirklich einen Unterschied machen? Dies sind alles schwierige Entscheidungen, wenn Sie versuchen, sich für einen gesunden Lebensstil zu engagieren. Regelmäßige Bewegung verringert nicht nur das Risiko von Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen, sondern kann auch Ihr Selbstvertrauen und Ihren Teint verbessern. Unabhängig davon, ob Sie eine vollständige Veränderung oder eine Anpassung Ihrer Ess- und Trinkgewohnheiten anstreben, helfen Ihnen diese Tipps und Vorschläge dabei, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Seien Sie konsequent

Dies ist der schwierigste Aspekt, besonders für mich. Aber der wichtigste Tipp ist, in Ihrer Ernährung und Bewegung konsequent zu sein. Wenn Sie sich für ein HIIT-Training in der Laugung anmelden oder gelegentlich Gemüse essen, wirkt sich dies nicht wirklich auf Ihren Körper und Ihre allgemeine Gesundheit aus. Die einzige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen, besteht darin, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen und so konsequent wie möglich gesunde Entscheidungen zu treffen. Die Idee, sich jeden Tag gesund zu ernähren und zu trainieren, kann einschüchternd sein. Deshalb versuche ich, alles Schritt für Schritt zu machen. Aber konsequent zu sein bedeutet nicht immer langweilig.

Wenn ich Schwierigkeiten habe, ins Fitnessstudio zu kommen, oder wenn mir meine übliche Routine langweilig ist, trainiere ich gerne mit einem Freund. Wenn Sie mit einem Freund trainieren, kann es viel aufregender und unterhaltsamer werden, in Form zu bleiben, während Sie an Ihren Fitnesszielen festhalten. Die Idee, regelmäßig mit einem engen Freund zu trainieren, klingt viel angenehmer und hilft Ihnen dabei, gemeinsam einen gesunden Lebensstil zu erreichen! Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, sich gegenseitig zur Rechenschaft zu ziehen und sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele erreichen.

Haben Sie keine Angst zu betrügen

Die meisten Menschen denken, dass das Erreichen Ihrer Gesundheits- / Fitnessziele absolut keine Pizza oder Junk Food bedeutet. Dies ist jedoch alles andere als wahr. Ich habe festgestellt, dass es wichtig ist, betrügerische Mahlzeiten einzubeziehen, um durchgehend gesund zu sein. Jeder hat ab und zu Heißhungerattacken. Wenn Sie diese Heißhungerattacken ignorieren, führt dies später nur zu Essattacken und zu einer Belastung Ihrer Wünsche. Während es wichtig ist, die meiste Zeit gesunde Entscheidungen zu treffen, ist niemand perfekt – so wie es sein sollte. Wenn es darum geht, Ihre Ernährung zu betrügen, ist es wichtig, betrügerische Mahlzeiten anstelle von betrügerischen Tagen zu haben. Ein ganzer Tag ungesunder Ernährung wird wahrscheinlich Ihren Magen verärgern und Sie träge fühlen lassen.

Auf der anderen Seite ist es viel weniger schädlich, ab und zu mit einem Freund Eis zu essen oder ein Chick-Fil-A-Frühstück zu sich zu nehmen, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Wenn ich ein Verlangen habe, es aber unbedingt ignorieren möchte, suche ich manchmal nach einer gesünderen Alternative zu meinem Verlangen. Wenn ich mich zum Beispiel nach Chick-fil-a sehne, entscheide ich mich für ein gegrilltes Sandwich mit Pommes. Ich weiß, dass das gebratene Sandwich mich ekelhaft fühlen lässt und wahrscheinlich dazu führt, dass meine Haut ausbricht. Daher ist das gegrillte Sandwich eine gesündere Option und ich bekomme immer noch die köstlichen, salzigen Waffel-Pommes. Kurz gesagt, betrügerische Mahlzeiten sind unerlässlich, um das Verlangen einzudämmen und Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Hin und wieder ein Donut nach dem Abendessen wird Ihre Reise zu einem gesunden Lebensstil nicht behindern!

Kurzes Training besser als keines

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, regelmäßig zu trainieren. Um eine Verbesserung zu sehen und einen spürbaren Unterschied in Ihrer Gesundheit zu bewirken, sollten Sie mindestens viermal pro Woche trainieren. Als berufstätiger Student weiß ich aus erster Hand, dass es unmöglich sein kann, Zeit in Ihrem Stundenplan zu finden. Der beste Rat, den ich gehört habe, ist der Slogan bei Soul Cycle: „Danke, dass Sie heute gekommen sind.“ Das heißt, ein kurzes Training ist besser als gar keine Übung – und es lohnt sich trotzdem, sich selbst dafür zu loben.

An meinen arbeitsreichsten Tagen kann es leicht sein, überwältigt und verärgert zu sein. Ich habe fast keine Zeit, mich auf ein volles Training einzulassen. Meine Lösung bestand darin, entweder einen kürzeren Ausflug ins Fitnessstudio zu machen oder in einem nahe gelegenen Park zu laufen. Wenn ich mich gestresst und mit Hausaufgaben überfordert fühle, möchte ich vielleicht nicht immer trainieren. Wenn ich mich in einen 20-minütigen Lauf im Cascades Park von Tallahassee einpasse, fühle ich mich immer erleichtert und habe tagsüber eine kurze Zeit zum Entspannen. Ein gesunder Lebensstil erfordert nicht täglich ein anstrengendes und umfangreiches Training, sondern Ihre besten Anstrengungen mit der Zeit, die Sie in Ihrem Zeitplan zur Verfügung haben.

Trinken Sie hauptsächlich Wasser

Der einfachste Teil, Ihre Ernährung zu ändern, besteht darin, Limonaden oder Getränke herauszuschneiden, die kein Wasser aus Ihrer normalen Ernährung sind . An manchen Tagen ist Kaffee notwendig, um aus dem Bett zu kommen – aber von irgendetwas abhängig zu werden, ist nicht gut für Ihren Körper. Wasser spart nicht nur Geld, sondern ist auch gut für Ihre Haut und Ihr Energieniveau und hält Sie den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt. Oft haben Sie sogar Hunger, weil Ihrem Körper Wasser fehlt. Es ist wichtig, den ganzen Tag und vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken, um zu verhindern, dass übermäßiges Essen und Kopfschmerzen austrocknen. Wenn Sie versuchen, eine Kaffeezugabe zu krümmen, wechseln Sie morgens als erstes zu grünem Tee oder trinken Sie kaltes Zitronenwasser. Der Kauf einer lustigen Wasserflasche oder eines Hydro-Kolbens ist eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben und mehr Spaß beim Hydratisieren zu haben!

Print this item

  Gesunde Dessertrezepte, von denen Sie nicht glauben, dass sie existieren
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:08 PM - Forum: Leben - No Replies

Gesunde Dessertrezepte können sich manchmal wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen! Keine Angst, wir sind hier um zu helfen! Wir wissen, dass Zucker unerwünschte Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann, wie z. B. höheren Blutdruck, Diabetes und sogar ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Es ist nichts Falsches daran, etwas in Maßen zu haben, aber was wäre, wenn Sie ein Dessert haben könnten, das nicht nur gut, sondern auch gut für Sie ist? Hier sind einige gesunde Dessertrezepte, von denen Sie nicht glauben, dass sie existieren!

1. Zähe Schokoladenkekse

Wer wusste, dass Schokoladenkekse erstaunlich lecker und gesund sein können? Nun, dieses Rezept ist die perfekte Sache für alle, die einen leckeren Keks wollen, der super einfach zuzubereiten ist. Es sind nur sieben einfache Zutaten erforderlich, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Speisekammer haben. Das und du brauchst nicht einmal Mehl! Alles was es braucht ist eine cremige Tasse Mandelbutter, dunkle oder halbsüße Schokoladenchips, Kokosnusszucker, Vanille, ein Ei, Backpulver und eine Prise Zimt !

2. Heimlich gesundes Schokoladenbananenbrot

Dieser Leckerbissen ist so vollgepackt mit Schokolade, dass Sie nicht glauben, dass dieses Brot gut für Sie ist. Dieses Dessert mit nur 100 Kalorien pro Scheibe enthält wenig gesättigte Fette und benötigt weder Butter noch Öl! Sie nehmen einen Bissen von diesem Dessert und werden sofort an einen zähen und fudgy Brownie erinnert!


3. Blackout Healthy Paleo Chocolate Cake
Wenn Sie nicht sagen können, ich versuche immer, gesunde Dessertrezepte zu finden, die Schokolade enthalten, und dies gesunder Schokoladenkuchen hat wirklich alles, was Sie in einem Dessert wollen. Es ist nicht nur glutenfrei, sondern auf wundersame Weise aus Süßkartoffeln und Avocados hergestellt! Dieser Kuchen kann, unabhängig von seinen seltsamen, aber köstlichen Zutaten, überall von zu Hause bis zu einer Kindergeburtstagsfeier gegessen werden! Solange Sie ihnen nicht sagen, was darin enthalten ist, werden sie nie den Unterschied zwischen diesem gesunden und einem ungesunden Schokoladenkuchen erkennen!

Holen Sie sich das Rezept hier !

4. Rezept für glutenfreien Vanillekuchen

Dieses Vanillekuchenrezept ist süß, köstlich und umfasst nur zehn Zutaten beim Backen. Dies ist nur das Dessert, das Sie zu einem Kuchenverkauf oder einer Firmenfeier mitbringen möchten. Es sollte nicht nur die diätetischen Einschränkungen aller erfüllen, sondern es schmeckt auch absolut fantastisch! Außerdem haben Sie die Befriedigung, allen zu sagen, dass es gut für sie ist!

5. Erdbeerkäsekuchen in einem Glas

Erfinderisch und lecker! Dieses köstliche Dessert erfordert keine Reinigung von Schneidmessern oder Serviergeschirr. Alles was Sie brauchen ist ein Löffel oder eine Gabel und Sie sollten bereit sein zu gehen! Während dieses Rezept auf den ersten Blick etwas schwierig zu sein scheint, ist es wirklich recht einfach. Dieses Dessert ist die perfekte Wahl für jeden Sommergrill oder jede Party! Es ist nicht nur portioniert, sondern auch gut für Sie!

Print this item

  Vorteile von Yoga, die nicht jeder Ihnen sagt
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:07 PM - Forum: Gesundheit - No Replies

Yoga ist eine Art Übung, mit der ich mich bis vor kurzem nicht befasst habe. Und ich kann mit Sicherheit sagen, dass es mein Leben zum Besseren verändert hat. Während ich meine Augen bei jedem verdrehte, der mir sagte, wie erstaunlich und lebensverbessernd Yoga ist, verstehe ich es jetzt irgendwie. Während Bewegung für Sie im Allgemeinen großartig ist, überraschte mich Yoga mit all seinen wunderbaren Vorteilen und gesundheitlichen Verbesserungen. Hier sind einige großartige Vorteile von Yoga, die nicht jeder Ihnen sagt!

Muskelstärkung

Einer der vielen Vorteile des Yoga, die ich herausfand, war, wie viel stärker mein Körper danach geworden ist. Natürlich bin ich eine ziemlich schwache Person. Ich habe Kleinwaffen und Probleme beim Drehen von Drehtüren. Manchmal habe ich sogar Schwierigkeiten, eine Treppe hinaufzusteigen. Nachdem ich Yoga gemacht habe (und nicht einmal so lange, darf ich hinzufügen), kann ich all diese Dinge einfach und öfter machen. Es wird Sie wirklich überraschen, wie viel besser Sie sich nach ein paar Wochen Muskelstärkung fühlen können. Für mich hat es sicherlich mein Selbstvertrauen verbessert und mir das Gefühl gegeben, dass ich es mit jedem aufnehmen kann!


Gewichtsverlust


Ein weiterer wunderbarer Vorteil, den ich entdeckt habe und der von Anfang an offensichtlich sein sollte. Bevor ich Yoga gemacht habe, habe ich nie wirklich realisiert, wie viel Bewegung es sein kann. Während Sie viele entspannende Posen machen, ist das nicht alles, was Yoga ist. Zwischen all dieser Entspannung kommen die harten Bewegungen und Posen ins Spiel. Weil ich Ihnen sagen möchte, dass ich in der ersten Klasse, die ich belegte, Probleme hatte . Die meisten Posen erfordern ein gutes Beplanken, viel Balancieren auf einem Fuß und das Beste, um nicht umzufallen. All das bedeutet einen guten Gewichtsverlust und eine Muskelaufbau, von der ich nicht einmal wusste, dass ich sie hatte!


Schutz vor Verletzungen

Wir müssen zugeben, dass die meisten Sportarten darauf ausgelegt sind, Sie zu verletzen, es sei denn, Sie treffen die richtigen Vorsichtsmaßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht verstauchen Knöchel oder Schlag Köpfe mit jemandem, während Sie um den Ball konkurrieren. Selbst in einer berührungslosen Sportart wie Schwimmen sind die Muskeln dünn gespreizt und es kann einige Zeit dauern, bis sie wieder normal sind, wenn sie schwer verletzt sind. Beim Yoga dreht sich alles um Prävention und Schutz. Je mehr Sie Yoga machen, desto stärker werden Ihr Körper und Ihre Muskeln. Wenn das passiert, ist es ein bisschen schwieriger, alles zu verstauchen, was verstaucht werden könnte. Sie werden überrascht sein, wie stark Sie Ihren Körper bei anderen Sportarten dazu bringen können, je mehr Sie neben ihnen Yoga machen.


Schnellerer Stoffwechsel

Von allen Vorteilen des Yoga ist dies wahrscheinlich mein Favorit. Ich liebe zu essen. Einige können argumentieren, dass Essen der ganze Grund ist, warum Menschen Sport treiben, zumindest für einige und besonders für mich. Sie haben keine Ahnung, wie glücklich es mich gemacht hat, dass das Essen von Junk Food das ganze Wochenende über meinen Bauchbereich nicht so stark beeinflusst hat, als wenn ich kaum trainiert hätte. Während Yoga ein entspannendes Unterfangen ist, kann es auch Ihre Muskeln straffen und Sie wie die gesündeste Version von sich selbst aussehen lassen. Und wer würde das nicht wollen?


Erhöhte Flexibilität

Dieser Vorteil hat mich mehr überrascht, als er hätte sein sollen. Nachdem ich einige Wochen Yoga gemacht hatte, bemerkte ich langsam, wie viel leichter ich morgens meine Zehen berühren oder nach dem Becher im zweiten Regal in meinem Schrank greifen konnte, wenn ich immer einen Stuhl benötigte. Meine Beine, Arme und Zehen fühlen sich nicht jedes Mal so angespannt an, wenn ich etwas außerhalb meiner Reichweite greifen muss. Wenn Sie am Ende Yoga ausprobieren, werden Sie auch angenehm überrascht sein, wie viel mehr Flexibilität Ihnen im Bett helfen kann. Es ist vielleicht kein kompletter Game-Changer, aber es kann definitiv mehr Spaß machen!

Print this item

  Buchen Sie Ihren ersten Seelenzykluskurs, Sie werden es nicht bereuen
Posted by: admin - 03-20-2020, 08:05 PM - Forum: Gesundheit - No Replies

Als meine jüngere Schwester mich zum ersten Mal ermutigte, mit ihr zum Seelenzyklus zu gehen, war ich völlig gegen die Idee. Die Idee eines Radsportkurses hat mich im Allgemeinen mehr eingeschüchtert, als ich gedacht hatte. Wenn ich an Radfahren dachte, dachte ich daran, stundenlang in einem Raum auf diesem kleinen Fahrrad festzusitzen, von einem Ausbilder angeschrien zu werden und mich unweigerlich mit anderen in der Klasse zu vergleichen. Es machte mir damals nichts aus, zu trainieren, aber die Idee dieses oberflächlichen und unmöglichen Trainings war sehr entmutigend.

Trotz meiner Urteile ging ich.

Als überzeugendes Mädchen hat mich meine Schwester irgendwie aus meiner Komfortzone gebracht und mich überzeugt, mit ihr am Unterricht teilzunehmen. Es war nur eine Stunde und anscheinend ein großartiges Training, also überlegte ich mir, warum ich es nicht versuchen sollte. Nachdem ich mich schließlich entschlossen hatte, meine Urteile beiseite zu schieben und an dieser schrecklichen Erfahrung teilzunehmen – als nächstes wusste ich, dass ich nervös in meine erste Seelenzyklusklasse eintrat. Ich hatte voll und ganz damit gerechnet, die Erfahrung zu hassen und nie wieder zurückzukehren – aber ich hätte nicht falscher liegen können.

Es war weit von meinen Erwartungen entfernt.


Als ich ins Studio gehe, werde ich vom leuchtend gelben Logo und den lächelnden Gesichtern der Rezeption begrüßt. Ich bemerkte auch viele trendige Soul Cycle-Artikel, die ich bald selbst sportlich sehen konnte. Das Studio hat eine sehr optimistische und optimistische Atmosphäre und macht es zu einem Ort, an dem es Ihnen nichts ausmacht. Die Mitarbeiter sind nicht nur freundlich, sondern haben auch die unterschiedlichen Fitnessniveaus aller verstanden, was für mich entscheidend war, um die Erfahrung zu genießen. Hier werden Mitgliedschaften für diejenigen angeboten, die regelmäßiger kommen möchten.

Da sie jedoch nicht benötigt werden und etwas teuer sind, war klar, dass die meisten Menschen dort keine Mitgliedschaft hatten, was für einen Neuling eine recht einladende Umgebung darstellte. Ich konnte sagen, dass andere Radfahrer nervöser wirkten als ich, und einige schienen, als ob dies eine Selbstverständlichkeit wäre. Mit unterschiedlichen Erfahrungsstufen fiel es mir leicht, mich dort wohl zu fühlen. Nach dem Einchecken schnallte ich meine Schuhe an und klickte auf mein Fahrrad. Los geht’s, ich habe endlich THE Soul Cycle erlebt, Zeit zu sehen, worum es bei dem ganzen Hype geht.

Jede Klasse ist einzigartig

Eine besonders begeisterte Gruppe von Menschen betrat den Raum und ein noch enthusiastischerer Ausbilder ging an die Spitze der Klasse. Die Lichter gingen aus und ein Scheinwerfer leuchtete auf unserer Reiseleiterin dieser 45-minütigen Reise zum Schwitzen. Ich fand Trost in dem dunklen Klassenzimmer, wo ich das Mädchen neben mir nicht sehen konnte, das härter arbeitete oder besser aussah. Ich konnte mich nur auf mein eigenes Training und das konzentrieren, was ich tun musste. Unsere Lehrerin spielte ihre angepasste Wiedergabeliste ab, was sicher meine Stimmung heben und mich dazu anregen würde, dieses gefürchtete Training zu ertragen.

Bevor Sie sich für ein Training anmelden, informiert Sie die Website von Soul Cycle über den Musikgeschmack jedes Lehrers, um sicherzustellen, dass Sie ein Training mit Musik auswählen, die Ihnen am besten gefällt. Dieser Aspekt ist für sie besonders klug, da der Schlüssel zum Genießen Ihres Trainings darin besteht, eine großartige Wiedergabeliste anzuhören. Es stellt auch sicher, dass jede Klasse in Bezug auf Unterrichtsstile und musikalische Entscheidungen einzigartig ist. Als eine Person, die Veränderung mag, aber nicht zu sehr, habe ich diesen Aspekt geliebt.

Print this item